肩膀韧带断裂一般需要1～3个月恢复正常。如果是部分断裂，可以采取保守治疗和外固定进行治疗，如果是完全断裂，可以采取手术进行治疗。平时应该避免长期熬夜，保持情绪稳定，保持规律的作息习惯，注意饮食均衡。
肩膀韧带断裂一般可分为部分断裂和完全断裂。如果属于部分断裂，情况相对轻微，断裂面积相对较小，周围软组织损伤不严重，无骨折或脱位，可以进行保守治疗和外固定，这可以防止肩锁韧带进一步损伤，促进疾病的恢复。局部疼痛和肿胀可在1个月内治愈。如果韧带完全断裂，在这种情况下，需要进行手术治疗，同时还需要进行内固定以修复断裂的韧带，然后使用悬吊带悬吊手臂进行制动。恢复时间将更长，大约3个月。因此，肩膀韧带断裂一般需要1～3个月恢复正常。
建议平时应该多注意休息，避免紧张和压力过大，保持良好的心态。避免过度劳累，注意劳逸结合。同时可以多吃富含营养的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，可以补充身体所需的营养，有助于病情的恢复。