孕吐是孕期常见的生理现象，指孕妇在怀孕早期出现的恶心、呕吐症状，通常在怀孕6周左右开始出现，一般在怀孕12周后逐渐减轻或消失，孕妇孕吐可通过调整饮食、改善生活习惯、采用辅助方法等方式来尝试止吐。
1、调整饮食：少食多餐是关键，孕妇可将一日三餐分成5-6餐进食，避免一次进食过多，减少胃部压力，从而缓解孕吐。比如早餐可选择吃几片全麦饼干，上午10点左右再吃一些水果，午餐适当吃些清淡的蔬菜和少量瘦肉，下午3-4点补充点酸奶或坚果，晚餐则以易消化的粥类和蔬菜为主。
2、改善生活习惯：保持室内空气清新十分必要，孕妇可经常开窗通风，或使用空气净化器，减少室内异味和有害气体，避免因异味刺激引发孕吐。保证充足睡眠也很关键，睡眠不足会加重身体不适，使孕吐症状加剧。孕妇每天应保证7-8小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，晚上尽量在10-11点之间入睡。
3、采用辅助方法：闻柠檬、生姜等具有天然清香气味的物品，其气味可刺激嗅觉神经，抑制恶心感。孕妇可随身携带柠檬切片或生姜片，感觉恶心时闻一闻。穴位按摩也是一种方法，内关穴位于手腕横纹上两寸处，左右手臂各有一个。孕妇可每天用手指轻轻按压内关穴，每次按压3-5分钟，每天3-4次，有助于缓解孕吐。
若孕妇孕吐症状严重，如频繁呕吐，无法进食进水，导致体重明显下降、脱水、尿酮体阳性等情况，应及时前往医院妇产科就诊。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，可能会给予补液、补充电解质、止吐等治疗，以维持孕妇身体的水电解质平衡，确保胎儿正常发育。
孕妇孕吐的注意事项
孕妇要保持良好的心态，孕吐是孕期常见现象，过度焦虑可能会加重孕吐反应。可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，积极应对孕吐。厨房油烟、香水味、清洁剂味、油漆味等刺激性气味都可能加重孕妇的孕吐反应。因此，孕妇应尽量避免接触这些气味源。孕吐可能导致孕妇体内水分流失，因此要注意及时补充水分。建议孕妇采用少量多次的饮水方式，每次饮水量不宜过多，以免加重胃部负担引起呕吐。可以每隔1-2小时喝一次水，每次喝100-200毫升。但要注意避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料，如咖啡、浓茶、可乐、酒等，这些饮料可能会加重孕吐症状，对胎儿的健康也不利。